ビオチン、腰部脊柱管狭窄症の検査等、独り言

ビオチン　　　

腸内細菌叢により供給されるそうで、ほとんど欠乏症は起きないようです。

そのためか、あまり耳にする機会はないようです。

かつてはビタミンHと呼ばれていたときもあったそうですが、ビタミンB群としてB7の名前もあります。

生体内での働きから補酵素Rと呼ばれることもあるようです。





腰部脊柱管狭窄症の検査　　　

何らかの原因で腰部の脊柱管が狭くなって、脊柱管の中の神経を圧迫してしまうという腰部脊柱管狭窄症。

その検査の方法は、Ｘ線検査やＣＴ検査、ＭＲＩ検査が行われるようです。

脊柱管が狭くなっているかを見るんだそうです。

やはり大きい病院のほうがいいのかな。





視力回復の速さ　　　

訓練を通じて視力回復を目指す方法もあります。

視力回復訓練は昔からある方法の一つです。

その一方で、レーシックは手術直後には視力が回復します。

その即効性はすごいことです。

しかしレーシックが周知されるようになり、そのスピードはそれほど不思議なことではなくなっています。

慣れってすごいですね。

豚肉のヘルシーソテー　　

肉料理はカロリーやコレステロールが高そうなイメージです。

でも料理方法や肉の部位を選ぶことでヘルシーに作ることもできる見た。

たとえば脂身の少ないヒレなどの豚肉を使ったソテー。

トマト缶詰、ニンニク、白ワインなどでソースを作れば、ソースたっぷりでもローカロリーにつくれるみたいです。




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デザートスープで食事改善　　　

「りんごとさつま芋のポタージュスープ」のデザートスープ。

生のフルーツも良いですが、スープにすると違った味わいを楽しめます。

まずは、さつま芋・りんごの皮をむいて薄切りに。

玉ねぎも薄切りです。

レーズンはみじん切りにしてラム酒に漬けます。

温めた鍋にバターを入れ、弱火で玉ねぎが透き通るまで炒めます。

さつま芋とりんごを加えてさらに炒めます。

水を加えて強火にし、煮立ったら弱火で１０分ほど煮ます。

火を止めたら、牛乳、メープルシロップとともにミキサーにかけます。

なめらかになったら鍋に戻し、ひと煮立ちさせます。

最後に、レーズンとシナモンをかけて完成です。