葉酸、腰部脊柱管狭窄症等、独り言

葉酸　　

妊娠の際に欠かせない栄養としても注目されている葉酸です。

レバー、緑黄色野菜、果物などが葉酸を多く含むそうです。

とはいえ、調理や経過による酸化で壊れるんだとか。

そのため、新鮮な生野菜や果物というのがポイントになるそうです。

水溶性ビタミンに分類される生理活性物質です。





腰部脊柱管狭窄症　　　　

歩いているうちにだんだんと足のしびれや痛みが出てくることはないでしょうか。

そして歩くのが困難なほどになるものの、しばらく休むとまた歩けるようになったり。

もしかしたら腰部脊柱管狭窄症による症状かも知れません。

中高年に多く発症するそうです。

一度病院にいってみてもらったほうがいいかもしれません。





クリニック選び　　　　

レーシックを受けるうえでクリニック選びはすごく重要です。

経済性だけでは選べないですね。

実績や、事前のカウンセリング、アフターケアの充実なども十分考慮して選びたいところです。

経験者の話を聞いたり、あるいは実際にいくつかクリニックを回ってみて比べてみることも大事です。

野菜とおから焼き　

おからを使ったレシピはメタボを気にするひとには心強いです。

たとえば、野菜とおからを卵と牛乳で焼き上げる食べ応えのあるおかずがあります。

卵はおいしいけど、大丈夫かなというイメージがあります。

でもおからとの組み合わせることでヘルシーに仕上げることもできるみたいです。




ほっとな話題とくーるな情報を。家族の状況や年齢などに応じて考えるリフォーム。リフォームの準備が参考になるはずです。マイホームをもっと済みやすくするために適切なリフォームを選びましょう。





雑穀リゾットで食事改善　　

健康的なダイエットでは、白米より玄米や雑穀ご飯をすすめる場合が多いです。

最近の流行もあり、雑穀は比較的簡単に手に入れることもできます。

炊き方もそんなに難しくないものも多く、すごく便利になってます。

雑穀をそのままいただくのもいいですが、「雑穀リゾット」ならもっと楽しめます。

野菜もいっしょに取れますし、低カロリーでヘルシーです。