プロビタミンA、糖尿病としびれ等、独り言

プロビタミンA　　　　

栄養の名前としてβ-カロテンなどときどき耳にしますが、これはプロビタミンAの一つです。

動物の体内でビタミンAに変換されうる物質の総称がプロビタミンAです。

プロビタミンAのいいところは、過剰摂取による問題の心配がないことなんだとか。

ビタミンAへの変換が体内で調整されるからのようです。





糖尿病としびれ　

手足のしびれや痛み、足先が冷えるなどの症状は、実は糖尿病で高血糖の状態が続いてるせいかもしれません。

この段階で治療を受けないと便秘や排尿障害、顔面神経麻痺、立ちくらみ、勃起不全などの症状に悪化する可能性があるそうです。

怖いですね。

できるだけ早く医師に相談したいです。






夜間の視力低下　　

レーシックで考えられる後遺症の一つに夜間の視力低下があります。

一時的で時間の経過で落ち着くものもあるようですが、たとえ一時的といえども、車の運転など困るシーンもあるはずです。

事前の検査である程度後遺症を予測することもできるようですので、しっかり確認して症状が出た時の対応も考えたほうがいいのかもしれないです。

食物繊維の種類と働き　

水溶性と不要性がある食物繊維。

水溶性の食物繊維はコレステロールを包んで、腸で吸収されないように排泄させる働きがあるんだとか。

水溶性の食物繊維は、果物に含まれるペクチンとか、こんにゃくの主成分であるグルコマンナン、また海藻などにも多く含まれるのでした。





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健康増進型野菜スープ　　　

　健康増進とダイエットのための野菜スープ。

調味料もまったく加えず、野菜だけで作ったスープ。

具の野菜を食べずに、スープだけを飲みます。


　食べ方は朝食前とおやつどきの午後３時の１日２回がベストのタイミングといわれてます。

２００ｍｌづつ飲むことで、空腹時の血糖値のコントロールにも役立つとか。

最初は１ヶ月ほど続ける事を目標にするのがいいようです。