フェンネルとヨガ、プロアクティブの３ステップ等、独り言

フェンネルとヨガ　

セリ科のハーブの一種であるフェンネルの香りが、ダイエット目的のヨガとの組み合わせによさそうです。

フェンネルの香りは交感神経を刺激するんだとか。

身近なものではグレープフルーツもいいみたい。

そのほかではラズベリーやタラゴンもあります。

呼吸を大事にするヨガだから香りとの組み合わせはよさそうです。





プロアクティブの３ステップ　　　　

簡単３ステップは、①洗顔･･･毛穴に詰まった余分な皮脂、角質を取り除いてくれます。

②化粧水･･･老廃物、古い角質、余分な皮脂等を取り除き、肌を引き締めてくれます。

③･･･新しくにきびが出来てしまうのを予防したり、肌を整えてキメを細かくしたりしてくれます。






レーシックの回数　

レーシックはたった一度の手術で視力を取り戻します。

何度も通うような治療方法ではないです。

しかも入院も不要で、レーシックを受けたその日からメガネやコンタクトレンズが不要になります。

昔の人が聞いたら夢のような手術ですが、例外や注意事項もありますので、しっかり理解してから臨みたいです。

高脂血症と運動　　　　

食事療法だけでは限界があるので、運動療法と組み合わせることが大事です。

運動は適度な強度のもので、激しすぎるのは中高年からは注意が必要です。

また急に始めることも体にはよくないです。

具体的には水泳やウォーキングなどの有酸素運動がおすすめのようです。

そして運動が習慣になるまで続けることも大事です。





３種のスープダイエット　　　

　スープダイエットは大きく３種類に分けると分かりやすいです。

「短期集中型」「健康増進型」「食事改善型」の３つ。


　短期集中型には、短期集中１週間スープダイエットというのがあります。

これは栄養バランスの関係で続けることはできないというものです。

健康増進型として「甘い野菜スープダイエット」、食事改善型として「食事スープダイエット」があります。