ホットヨガと湿度、ニキビ予防に大切な事等、独り言

ホットヨガと湿度　　

加湿器などでも設定は30％～60％くらい。

それ以上の加湿は不快になりかねないということですね。

ホットヨガでは38度とかなり暑い環境ですし、60％なら汗の蒸発も見込めますが、それ以上だと苦しくなる場合も。

それだけに体調に応じて熱中症にも少し配慮することも大事かもしれないです。






ニキビ予防に大切な事　　

毎日忙しいと、ついつい食事も適当に済ませてしまったり、ストレスが溜まりやすくなったりしてしまいます。

だからといって、食事を完璧にしようとして疲れてしまってはいけないので、できるだけ栄養バランスが取れる様な食生活や、ストレス発散法、軽い運動する事を心がけていく事が大事ですね。






坐骨神経痛の運動療法　　　　

坐骨神経痛の運動療法というと、えっと思うかもしれません。

もちろん急の性坐骨神経痛の場合には安静が第一なので、運動療法はムリです。

でも、慢性期の場合には萎縮してしまった筋肉を、強くする事と柔軟性を向上する事で、改善するというものです。

勝手な判断ではできませんので注意も必要です。

レーシックの経済性　　

健康保険がきかないレーシックの費用は、一般的に10万円から20万円程度とも言われています。

クリニックによって違うので、一概には言えないです。

しかしこのくらいなら将来の眼鏡やコンタクトにかかる費用を考えれば、決して高くないのかも。

むしろ使い捨てのコンタクトレンズの費用と比べれば経済的なのかもしれないです。




知っているといつか得かもしれない情報と話題。スタッフォードシャー・ブル・テリアの問題行動なら、悩んでても解決しないです。解決のポイントはしつけ。女性にも喜ばれるスタッフォードシャー・ブル・テリアのしつけが参考に。ホントはもっとお利口さんになれるはず。




痩せたい人にこんにゃくダイエット　　　

　こんにゃくダイエットのポイントは低カロリーで満腹感を得られるという点です。

さらに、食物繊維による便秘改善も期待できることです。

この特徴を活かしてダイエットに活用したいですね。


　とはいえ、健康のためにはこんにゃくだけというわけにはいきませんし、こんにゃく意外にも食べ過ぎたら元も子もないですね。

食事バランスと運動も組合わせてダイエットしたいですね。