腹式呼吸のコツ、頭皮のニキビについて等、独り言

腹式呼吸のコツ　　

普段とは違った呼吸である腹式呼吸をスムーズにできるようになるには、慣れも大事です。

最初は、おなかに手を当てて、全部吐き出すせたかを感じることも大事です。

おへその辺りから押し出す意識です。

吸うときは、吸うというより、おなかに空気を戻すというイメージです。





頭皮のニキビについて　　　

シャンプーまたはリンスの洗い残しは頭皮のニキビにはとても悪影響を及ぼす物なので、髪の毛をしっかりと洗い流してあげる事が大切です。

ただし力強く洗ってしまうと、頭皮を傷付けてしまいますので、優しく、まるでマッサージをするかの様に洗い流してあげるとニキビも出来にくくなります。





坐骨神経痛の急性期　

坐骨神経痛には、急性期のものと慢性期のものがあるんだとか。

急性期とよばれる坐骨神経痛にもいろいろあります。

例えば、おしり、太ももの裏側、ふくらはぎ、すね、足の先に強いしびれを感じる。

寝返りを打つと、激しい足のしびれと痛みを感じるなど。

急性期というのは、坐骨神経痛が一番悪くなっているピーク時の状態。

だから安静にしていることが大事です。

失敗しないレーシック　　　

失明するほどの失敗の事例は見つからなかったですが、結構深刻な失敗もあるようです。

矯正しすぎて体調が悪くなったりというのもその失敗の一つみたい。

せっかくよくなろうとした手術で不幸になるのは残念です。

事前の検査や理解は欠かせないです。

まずは情報収集することからでしょうか。




興味がわいてきそうな話題と情報です。昔と違い中古車買取も競争の時代。たった一つの店の査定で、愛車の価値を決めるのはもったいないかも。中古車買取り和泉市の査定比較が実はカンタン。和泉市で足元を見られない車の売り方。




こんにゃくと明太子の和え物　　

　こんにゃくをおいしく食べてダイエットをもっと楽しく。

こんにゃくと明太子の和え物を紹介します。


　板こんにゃく（又はさしみこんにゃく）をスライス（又は千切り）にし、塩で軽く揉み、水で塩を流します。

そしてフライパンに油を入れないで、空煎りします。

明太子を包丁の背を使ってしごいて、中身を出し、煎ったこんにゃくとあえて完成です。


　簡単ですので、気軽に楽しめますね。

すだちとかいわれを添えるといいでしょう。