プロテインの飲み方、入浴とカロリー等、独り言

プロテインの飲み方　　

プロテインってそのまま飲むのではなく、水や牛乳に溶かして飲みます。

ぬるま湯程度の温かさがいいみたいです。

熱すぎるとプロテインの成分が固まるため摂取されにくくなるんだとか。

あと運動の前に飲むのがいいといわれます。

どうせなら、効果的な飲み方したいですが、あまりこだわると続かないかな。






入浴とカロリー　　

気になる入浴のカロリー消費。

実は期待ほど高くないかも。

たとえば42℃のお風呂に10分間浸かった場合で、約100kcalほどのカロリー消費といわれますが、これは現実的でないかも。

もっと現実的には、38度のお湯に30分間の半身浴で20kcalの消費といわれます。

入浴は代謝アップにも関係するでしょうから、カロリーだけではないですね。





にきびケア化粧品と肌の関係　　　

今現在使っている化粧水や美容液などの化粧品に、どのような成分が含まれているかを意識したことはありますか。

きっと、だいたいの方が、化粧品を選ぶ時は、化粧品会社のイメージや、テレビＣＭ、または化粧品自体の効果だけで選んでいるのではないでしょうか。

坐骨神経痛の急性期　　　　

足のしびれや痛みがひどくて、椅子に同じ姿勢で座っていられない。

それは、坐骨神経痛の急性期かもしれません。

病院で診療を受け、安静にしていることが大事です。

ほかにも、バスなどで立ちつづけることができなくなったりします。

また、寝返りを打つと、激しい足のしびれと痛みを感じることもあるようです。





便利なのかおもしろいのかこんな情報と話題。廃車にする前にクルマの価値はネットで簡単に調べられます。一括査定なら意外な査定額が見つかることも。廃車にする場合でも自賠責や税金の還付金を見落とさないことも大事。廃車＠仙台市の方法は見逃せないと思う。






おからダイエットで便通も　　　　

おからダイエットで得られる最も大きな効果は便通のようです。

ダイエットの中でも食事制限による方法は便秘をさらに悪化させる場合もあります。

ところが、おからダイエットなら、おからに含まれる食物繊維が便の量を増やすことで、便の流れを促します。

便秘が解消すれば、便と一緒に老廃物質も排出し、美肌つくりにも一役かいます。