植物性タンパク質、入浴と水分等、独り言

植物性タンパク質　　　　

大豆たんぱく質が利用されたプロテインダイエット用の食品が多いようです。

植物性のたんぱく質だとなんだかダイエットにも健康にも良さそうなイメージがあります。

でも大事なことは、それだけではなく、バランスよくアミノ酸が入っていること。

そして、いくら内容がよくても摂取しすぎないことも大事です。






入浴と水分　　　

ダイエット目的の入浴も、きちんと水分補給が大事です。

みかけの体重に惑わされて、水分補給をガマンしても意味がないです。

適切なダイエットは、代謝をあげて老廃物を排出し、脂肪を燃焼すること。

ところで水分補給には水が一番です。

スポーツドリンクやカロリーオフの飲料水もいいかもしれませんが、少なくとも一杯目は水にしておきましょう。






化粧品の肌への付け方　

化粧水をつけるとき、ニキビの有る無しに関わらずパンパンと手の平で肌を叩いてつけるのはよくないようです。

肌の角質層を傷付けてしまう可能性も。

ではコットンはというと、細かい繊維が肌を傷付けてしまう可能性が有り、にきびがあれば症状を悪化させてしまうようです。

坐骨神経痛と治療法　　

さまざまな治療法がある中で、適切な治療法を選びたいです。

ただ、治療法の中には、保険の対象外となるものもあるので、費用負担が気になる人はチェックが必要です。

でも、身体のことなので、そんなことも言ってられない場合もありますね。

また安心して治療を受けるには、先生の人柄も大事でしょうね。






犬もおからダイエット　　　　

犬にもおからダイエットは有効です。

ドッグフードの量を減らして、おからを加えます。

薄いだし汁でおからを煮てさましたものがよいでしょう。

おからは満腹になりやすく、腹もちもよいので、犬の食欲が落ち着きます。

でも犬の栄養面から、長期間の実施は避けた方がいいようです。

それとおからが嫌いな犬にはできませんね。



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