温泉とダイエット、温冷交互浴等、独り言

温泉とダイエット　　　　

単にサウナで汗を流すだけがダイエットではないかも。

他の人にジャマにならないストレッチや軽い運動も組合わせればもっと効果が期待できるかもしれません。

温泉は様々な種類のお湯や、水などが使えたり、手足を思う存分伸ばせたり、家の風呂ではできないこともできますしね。

いろいろ工夫してみると面白いかも。






温冷交互浴　　

褐色脂肪細胞を活性化させるとエネルギーの消費がきたいできるそうです。

そのための方法が紹介されてました。

入浴時にシャワーで暖かいお湯と冷たい水とを交互にあてる方法。

場所は、心臓付近」、「腎臓付近」、「首の後ろ側」、「わきの下」、「肩甲骨周辺」だそうです。

温冷交互浴というそうです。

ちなみに、冷たい水は冷やしすぎると体の毒になりかねないので、ひんやり感じる程度のぬるいお湯くらいでいいそうです。






口コミから人気のオルビス　

店頭で買うときや通信販売、雑誌などの宣伝文句に踊らされる事なく、使った人達の感想が聞けるのが口コミですね。

ニキビ用化粧品を選ぶときにもすごく参考になります。

販売する側は「にきびが有る方に凄く人気が有ります。

」などと言ってきて、つい惑わされて買ってしまって後でガッカリなんてことも。

腰部脊柱管狭窄症と手術　　　　

保存療法で難しい腰部脊柱管狭窄症の治療には手術が行われます。

早期発見なら手術をやらなくて済むようですが。

「椎弓切除術」や「開窓術」など症状によって手術も違うようです。

「椎体間固定術」という手術がおこわなれることもあるそうです。

なんでもそうですが、早く見つけることが大事ですね。




知っているといつか得かもしれない愛犬のしつけで悩んでいるくらいなら正しい方法を学びましょう。もっと楽しくしつけが進むのかも。川口市での犬しつけの方法が面白いと思う。自宅でできるのも嬉しいです。挫折の心配なく気軽に始められるはずです。




食生活とおからダイエット　

おからダイエットをきっかけに食生活を見直してみてはいかがでしょうか？

欧米の食生活が普段の生活でもかなり入ってきてますが、健康面で考えれば日本食が見直されてます。

欧米人とは体型的にも異なる日本人ですから日本食のほうがあっているのでしょう。

おからダイエットでは、食事メニューをおからで置き換えていくことでダイエットするものですが、ダイエットの効果が出た後も、今度は健康のため、おからを続けることはいいことだと思います。