岩盤浴も継続、大豆からソイジョイ等、独り言

岩盤浴も継続　

新陳代謝を促すといわれる岩盤浴。

そのため脂肪燃焼を促進して、ダイエットにもいいそうです。

とはいえ単発で効果ができるというわけではないです。

やはり続ける事がだいじです。

でも、毎日の岩盤浴では疲労感もあり、費用も大きいです。

そこで１日おきくらいで試してみるといいかもしれません。






大豆からソイジョイ　　　

ソイジョイは大塚製薬の栄養食品。

小麦粉を使わないで、大豆粉からできています。

クッキーダイエットにあきた人にはもってこいかも。

大豆由来の豊富な栄養も期待できそうです。

しかも、味の種類が豊富と言うのも嬉しいです。

「マンゴーココナッツ」は、マンゴーとココナッツのトロピカルな香りを楽しめます。

ほかにも、「カカオオレンジ」、「オレンジ葉酸プラス」、「ストロベリー」、・・。

まだまだあります。






ニキビと睡眠の関係　　　

大人にきび対策の方法として、ニキビ用化粧品や薬を使うと言う方法も大事ですが、その他の対策として「睡眠」がとても重要であると考えられています。

現代人の睡眠時間は短いですよね。

でも、睡眠不足がニキビにとって悪影響を及ぼすものと言われています。

腓骨神経マヒ　　

膝の下から足の甲にかけてのしびれや感覚の異常があるとき、もしかしたら腓骨神経マヒかも。

腓骨神経は膝の裏のすぐ下のふくらはぎの外側の皮膚の表面を通ります。

膝の外側にある骨の腓骨小頭のあたりで圧迫されて起こるそうです。

足首や足の指を持ち上げる事ができなくなるのが特徴だそうです。




便利なのかおもしろいのか、英語のやり直しについて。たっぷり聞いて耳から鍛える英語学習。こっそりしっかり聞く英会話を武蔵野市で始める方法は、家でもできる聞き流すだけの方法がいいかも。教室とかでは通うのに何かと大変。気軽にできる方法が長続きのコツにもなりそう。





睡眠導入剤いろいろ　　　　

「ベンゾジアゼピン系」睡眠導入剤は、毒性が低く比較的安全な薬なので不眠治療薬として広く利用されているようです。

「ハルシオン」として有名な一般名トリアゾラムがあります。

不安などを抑制する効果をもつ薬です。

「チエノジアゼピン系」も比較的安全性の高い睡眠導入剤で、例えば商品名「グッドミン」一般名ブロチゾラムがあります。