温冷交互浴、バナナクッキー作り等、独り言

温冷交互浴　　　　

褐色脂肪細胞を活性化させるとエネルギーの消費がきたいできるそうです。

そのための方法が紹介されてました。

入浴時にシャワーで暖かいお湯と冷たい水とを交互にあてる方法。

場所は、心臓付近」、「腎臓付近」、「首の後ろ側」、「わきの下」、「肩甲骨周辺」だそうです。

温冷交互浴というそうです。

ちなみに、冷たい水は冷やしすぎると体の毒になりかねないので、ひんやり感じる程度のぬるいお湯くらいでいいそうです。






バナナクッキー作り　　　

バナナクッキーはクッキーの生地にバナナを細かく切って混ぜます。

バナナだけではなく、プレーンヨーグルトや豆乳も加えます。

クッキー作りもいろいろ混ぜるとバリエーションが広がりますね。

バナナってそのまま食べる事が多いですね。

そのためクッキーに混ぜて使うのはなんだか不思議な感じがするかも。

手製のバナナクッキーでダイエットを成功させましょう。





おからの食べ方に注意　

栄養豊富でカロリーが低いといっても、おからだけひたすら食べ続けるのは良いとはいえません。

食物繊維が多く含まれるため、おからの食べすぎは他の栄養素、特に鉄分の吸収を阻害する可能性もあるようです。

またおからを調理する際に油を吸収しやすいという性質があります。

例えばマヨネーズで和える場合などでは、マヨネーズをセーブしないとおからがどんどん油分をどんどん吸収し高カロリーな料理になりかねません。

おからの料理にも注意が必要ですね。

ファンデーション選びのポイント　

ニキビに悩む人にとって、ファンデーション選びも大切ですが、昔に比べて、今の化粧品は優れていますので、まずは、体の内側のケアも大切ではないでしょうか。

にきびは生活習慣の乱れ、ストレス等が原因で出来てしまう事が多いですので、そこから見直しをしていく必要があるかもしれませんね。






水中ウォーキング　　　

もし、プールに通える人なら水中ウォーキングというのもいいですね。

水中では水の抵抗があるため結構な運動量になります。

プールといえば泳ぐだけが運動ではありません。

水中ウォーキングを運動に取り入れている人は多いです。

水中ウォーキングにはいろいろな歩き方がありますのでいろいろ工夫してみるのも楽しいです。



東京都荒川区のクルマの買取りについて知っておきたいことがあります。一昔前とは違う便利な仕組みが常識までひっくり返してしまいました。それはカンタン査定比較。クルマの買取り＠荒川。中古車買取りは競争の時代ですし、比べもしないで愛車の価値を決めつけるのはもったいないことです。たった一つのお店の言い値で決めないことが大事です。