半身浴、お風呂で化粧水等、独り言

半身浴　　　

たっぷり発汗の半身浴でダイエットをめざします。

方法はカンタン。

最初に半身浴で２０～３０分ゆっくりつかります。

それで一旦あがり、体や頭を洗った後に、再び１０分くらい入ります。

これだけで相当な発汗が期待できます。

これなら毎日続けるのも難しくないと思います。

ちなみに半身浴はだいたいみぞおちより下が浸かるくらいです。





お風呂で化粧水　　　

化粧水や乳液を脱衣所でするより、お風呂でしたほうが肌にいい感じという話を聞きました。

いわれてみれば、エステなどでもスチームを顔にあてながら施術したりしますしね。

もしかしたら、お風呂で化粧水や乳液をつけたほうが肌には馴染みやすいのかも。

試してみる価値はありそうです。

でも、製品に水気が入らないように注意しないとですね。






おからとイソフラボン　　　

おからは低カロリーなのに、栄養バランスにも優れ、しかも満腹感が得られやすいということでダイエットにすごく便利です。

そのおからに含まれている栄養のうち、大豆イソフラボンが注目されてます。

大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きを持ち、バストアップ効果や美肌効果、生理不順の改善などにもいいといわれてます。

女性にとってすごく嬉しい働きですね。

さらに更年期障害や乳がん、骨粗鬆症、動脈硬化など女性ホルモンの減少が原因で発症する病気の改善にもいいようです。

化粧品の肌への付け方　

化粧水で肌に水分を与えたら、保湿クリーム等の化粧品を使って肌を守ってあげる事がとても重要なポイントです。

この時に使う化粧品は、防腐剤等が入っていない物を選ぶと良いようです。

また、にきびの他にも肌のトラブルを感じている人は、にきびケアの他にも美容液等を使うといいですね。





夏はダイエットの季節　　　

夏場はダイエットの季節ですね。

やはり露出度の高い服を着ることになるので、体のラインは気になるところです。

逆に冬は着込むためダイエットへの関心が少し低くなるようです。

夏に海やプールでの水着を着る事を目標にダイエットに挑戦するなら、できるだけ早く始めたいですね。

急なダイエットは体への負担もありますし、そもそも長続きしません。



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