黒豆クッキーづくり等、独り言

黒豆クッキーづくり　

黒豆クッキーは、黒豆きな粉と黒豆の水煮がポイント。

まず薄力粉（100g）黒豆きな粉（20g）ベーキングパウダー（小さじ1）を振るい合わせます。

50gのマーガリンを泡立て、溶きほぐした卵に30gの三温糖を合わせて2～3回に分けてマーガリンにすり混ぜます。

そして振るい合わせた薄力粉などを加え、黒豆の水煮（1/2カップ）も加え、切るように混ぜ合わせます。

生地は厚さ7mm・直径3cmの円形に整えるのがいいでしょう。

焼き方は160度に温めたオーブンで約15分間です。






健康増進とスープと心がけ　　

　野菜スープを使ったダイエットを続けても、不摂生をしていてはその効果がなくなりかねないです。

健康的な生活を心がける事が大事です。


　例えば、腹八分目を心がけたり、適度な運動をしたり、リズムある生活や十分な睡眠も大事ですね。

スープだけに頼るのではなく、生活全体で健康的なダイエットに取組むのがポイントですね。






おからの商品　　

おからダイエットの人気で、おからにちなんだ商品がいろいろでてきており、おからダイエットもますます便利に手軽なものになっています。

おから料理ができなくても尾からダイエットはできます。

特に有名なおから商品といえば、おからクッキーですね。

このほかおからを使ったレトルトや、乾燥おからなどもすごく重宝します。

糖尿病食として開発された、おからパンもダイエットにいいようですよ。

ココアクッキー作り　　　　

ダイエット用のココアクッキーを自分で作るには。

ココア粉末（無糖）20gと大さじ3のアーモンドオイルを混ぜます。

泡立て器を使いましょう。

そして三温糖20g、豆乳2/3カップ、塩小さじ1/4を加えてさらに混ぜます。

薄力粉100gとベーキングパウダー小さじ1を振るい合わせて加えたら、今度はゴムべらで混ぜ合わせます。

お好みでパフキヌアを加えます。

最後に鉄板に流し入れて、180度のオーブンで、20～25分間焼きます。

できたクッキーは棒状に切っておくと食べやすいです。






ウォーキングで気持ちよくダイエット　　　

ウォーキングは老若男女問わず行うことができ、準備もそんなに必要ないために手軽にすることができます。

そしてウォーキングは外の空気をじっくりと吸うこともできてリフレッシュにもつながります。

無理せず正しい方法でウォーキングを行えば、きっと気持ちよくダイエットができるはずです。

ウォーキングっていいですね。


気になる子供の成績。子供任せの勉強に限界を感じたら、あなたらなら家庭教師と塾どっちがいいと思いますか？子供の性格や実についてる勉強方法によって違ってきますね。家庭教師か塾か（中野区）。家族にしか気づいてあげられないこともあるはずです。とにかく放っておけない子供の勉強の話があります。