黒豆クッキー、野菜スープ等、独り言

黒豆クッキー　　　

黒豆も一時期ブームに近いほど話題になった健康食品。

その黒豆をクッキーとコラボレーションしたのが、黒豆クッキー。

黒豆といえば良質なタンパク質とともに、イソフラボンで知られます。

イソフラボンは女性ホルモンの一つエストロゲンに似た働きがあるといわれます。

女性に特に嬉しい成果が期待できそうですね。





健康増進型野菜スープ　　

　野菜スープによる健康増進とダイエット。

そのスープは調味料を全く使わずに野菜だけでつくります。

そして具の野菜は食べず、スープだけを飲みます。


　ベストな摂り方は、朝食前と午後３時に２００ｍｌ飲むというもの。

そうすることで、空腹時の血糖値のコントロールにも役立つそうです。

まずは１ヶ月ほどを目標に続けてみるといいようです。






おからハンバーグ　

おからハンバーグもおからダイエットメニューの一つにどうぞ。

おからハンバーグではひき肉をこねる過程でおからを合わせます。

おからの量は肉の半分くらいが目安です。

おからの量が多いとぱさぱさした感じになるでしょう。

ダイエットの目標や好みに合わせて調整ですね。

バナナクッキー　　

バナナクッキーを朝食に食べるダイエットがあります。

朝食は食べないという人にも、手間なく食べられるので忙しい朝でも助かります。

ちなみに、朝食を抜くことはダイエット的にはマイナス要因が大きいそうです。

バナナにはエネルギーとして効率よく使われる糖分が含まれてるそうで、すぐエネルギーが欲しい朝にはぴったりかも。

朝バナナダイエットが流行ったこともあり、バナナにはダイエットのイメージがありますね。





車を取り巻く環境はいろんなところで変わりました。自動車保険や自動車の買取りは競争の時代。しかもネットで簡単に比較できる時代です。マイカーのコペンの「保険選び」と「廃車や下取り」の共通点。イマドキの当たり前を見逃さないで。大事なことを見落したままではお得なカーライフには程遠いのかも。むかしの常識に縛られないことも大事です。




ウォーキングダイエットと歩数計　　　　

ウォーキングダイエットを楽しむ方法の一つにグッズを利用する手があります。

例えば万歩計があります。

万歩計でどれだけ歩いたかを知ることができれば、それが手ごたえとなりやる気に効きそうですね。

中には、歩いた距離や燃焼された脂肪の量まで測ることができる優れものもあるそうです。

面白いですね。