米ぬかクッキー、スープの注意等、独り言

米ぬかクッキー　　

米ぬかは普通は食べませんが、栄養豊富なことで知られてます。

そんな米ぬかを、クッキーにしてダイエットに利用するという発想は興味深いです。

米ぬかは玄米を精米するときに出ます。

表皮と胚芽の茶色い部分です。

それだけでは、食べ物っぽくはないです。

でもクッキーならいけそう。

満腹感と栄養の両方が期待できるそうですよ。






短期集中型スープダイエットの注意　　　

　空腹とのたたかいの克服が短期集中型スープダイエットではポイントです。

ですが、あまり厳密に考えすぎるとストレスですので、多少ならゆるめてもいいくらいの気持ちの余裕も大事かも。


　ところでもともとヘルシーな野菜スープを基本にしたダイエットですが、炭水化物やたんぱく質が不足したメニューですので１週間以上は続けないようにしましょう。

また次行うときも２週間以上あけることも大事です。






おからダイエットの隠れた美容効果　　　　

ダイエットで話題になった「おから」。

でも実は、栄養価の高い「おから」だからダイエットにとどまらず、美容にもいいようです。

例えば、おからは便秘にもいいといわれてます。

便秘が改善すれば、それが原因のニキビや吹き出物など肌トラブルもよくなることでしょう。

また「おから」に含まれる植物性の良質たんぱく質も注目されており、直接肌に塗るのもいいようです。

一石二鳥のおからですね。

クッキーダイエットのメリット　　　　

クッキーダイエットにはいろいろなメリットがあります。

例えば、健康的にダイエットするためには、朝昼晩の三食はきっちり摂りたいです。

ところが、朝は忙しくて抜いてしまうという人も多いと思います。

クッキーであれば、準備も要らずすぐ食べられるため、忙しい朝も朝食を抜かずにすみます。

またダイエットといえば空腹感がストレスの原因ですが、クッキーダイエットなら、お腹がすいて我慢できないとき、クッキーを食べるというのもアリ。

健康的にダイエットを続けるにはストレスをためないことも大事です。




愛犬の留守番、心配じゃないですか？留守番を苦手にするワンちゃんは多いです。一方で苦も無く留守番するワンちゃんも。チベタン・マスティフに安心して留守番を任せられるようになるために。チベタン・マスティフ留守番のしつけ。愛犬の留守番をもっとお利口さんにするための参考にどうぞ。しつけには適切な方法があり、それを知らないととんでもない苦労をすることになります。





ウォーキングの時間帯　　　

ウォーキングを効果的に行うためにいい時間帯は、食後１～２時間です。

体内にある血糖値と言うのは空腹時には低いし、食事をしたあとだと上がっていますだから適度な値になる食後しばらくしてからの方がいいのです。

7時くらいに夕飯を食べて9時くらいにウォーキングを始めるといいかもしれませんね。

人通りも車通りも少なくなるためにウォーキングしやすいかもしれません。