バナナクッキー等、独り言

バナナクッキー　　　

バナナクッキーを朝食に食べるダイエットがあります。

朝食は食べないという人にも、手間なく食べられるので忙しい朝でも助かります。

ちなみに、朝食を抜くことはダイエット的にはマイナス要因が大きいそうです。

バナナにはエネルギーとして効率よく使われる糖分が含まれてるそうで、すぐエネルギーが欲しい朝にはぴったりかも。

朝バナナダイエットが流行ったこともあり、バナナにはダイエットのイメージがありますね。





スープダイエット短期集中型７日目　　

　最終日となる７日目の短期集中型スープダイエットは、いつものスープと野菜、玄米と再び質素な食事に戻ります。


　とはいえ、ココまで続けた達成感や、体に表れた効果、そして慣れなどもあって、それほど苦痛を感じることなく最終日を完了する事ができるかもしれないです。

短期集中型ダイエットの終了後もリバウンドにならないため、食事の内容には十分注意したいですね。






おからクッキーのいいところ　

おからクッキーは良く考えるといいところがいっぱいです。

ただのブームで終わらせるにはもったいない商品です。

まず、クッキーなので手軽に食べられます。

おやつとしても良いですし、食事の補助としても料理無しですぐ食べられます。

しかも栄養価は高いのにカロリーは低いのです。

食事制限によるダイエットにあるストレスを最小限にできますね。

おからクッキーには食物繊維も含まれ便秘解消に喜ぶ人もいるようです。

いろんな会社がおからクッキーを競ってますので、風味も自分好みを選べるようです。

おからクッキーすごいですね。

デザートスープで食事改善　

デザートスープに「りんごとさつま芋のポタージュスープ」をどうぞ。

作り方はカンタンです。

さつま芋とリンゴ、玉ねぎを薄切りにします。

レーズンはみじん切りでラム酒に漬けます。

鍋を温めバターで玉ねぎが透き通るまで炒めます（弱火）。

続いてさつま芋・リンゴを加え炒めます。

水を加えてから煮立るまで強火にし、弱火にしてから１０分ほど煮ます。

そのあと牛乳、メープルシロップとミキサーにかけます。

なめらかにしてから、鍋でひと煮立ち。

最後はレーズンとシナモンをかけて完成。



レーシックによる視力回復はいまでは珍しくないこと。技術も装置も進歩し、意外に身近な眼科病院でレーシックを受けられたりします。山名眼科医院でレーシック受けられるでしょうか。山名眼科医院のレーシックについて調べてみるとわかります。レーシックの不安に関する疑問にしっかり応えられているでしょうか。




肥満解消とウォーキング　　　

運動には有酸素運動と無酸素運動がありますが、ウォーキングは有酸素運動です。

有酸素運動であるウォーキングするということは、体内に酸素を取り込み、体内にある糖質と脂質をエネルギーに換えるという作用により、肥満解消につながります。

ウォーキングだけじゃなく、他の運動や食事の工夫も組み合わせることがより効果アップにつながります。