クッキーダイエットのメリット、などを独り言

クッキーダイエットのメリット　　　　

クッキーダイエットにはいろいろなメリットがあります。

例えば、健康的にダイエットするためには、朝昼晩の三食はきっちり摂りたいです。

ところが、朝は忙しくて抜いてしまうという人も多いと思います。

クッキーであれば、準備も要らずすぐ食べられるため、忙しい朝も朝食を抜かずにすみます。

またダイエットといえば空腹感がストレスの原因ですが、クッキーダイエットなら、お腹がすいて我慢できないとき、クッキーを食べるというのもアリ。

健康的にダイエットを続けるにはストレスをためないことも大事です。






スープダイエット短期集中型２日目　　　

　スープダイエットの短期集中型はスープや野菜だけで数日過ごすダイエット。

その２日目も空腹感や、好きなものを食べたい欲求に悩まされてるかもしれないですね。

でもね。

辛いのは最初の２～３日。

がんばりましょう。


　とにかく食べてもいいんです。

野菜スープなら。

野菜もOK（かぼちゃやにんじんといった根菜類以外）。

でもね。

ドレッシングはNGです。

塩やゴマで味付けです。






睡眠薬服用の注意　

睡眠薬の利用には通常、専門医の診断と処方が必要です。

睡眠薬の利用には何かと注意すべきことがありますので、専門医の言うことをしっかり理解して守りましょう。

分からないことはきちんと聞きましょう。

例えば服用中にアルコールを飲むと効き過ぎたり、逆にカフェインを飲むと効果が薄れたりします。

服用中に自動車の運転は危険ですし、もし他の薬を服用してたり服用する可能性があるときは専門医にかならず相談したいですね。

妊婦さんも注意が必要です。

肥満の種類　　　

　肥満には「皮下脂肪型」と「内臓脂肪型」の２つのタイプにわけられます。

「皮下脂肪型」は女性に多く、洋ナシに体型がたとえられ、見た目分かりやすい肥満です。


　一方で「内臓脂肪型」は男性に多く、りんごに体型がたとえられ、見た目分かりにくい肥満です。

生活習慣病について考えれば、内臓脂肪型のほうがむしろ気をつけたい肥満なんだそうですよ。






運動不足　　　

現代人の多くの人が運動不足です。

運動不足は、健康を維持する上で決していいことではありません。

健康であり続けるためには、運動はとても大事です。

ところで運動というと、なんとなくスポーツやジョギングなどをイメージすることが多いと思います。

また、ブームがあったビリーズブートキャンプや、ウォーキングなど、といったものを思い浮かべる人も多いでしょうね。

運動不足解消に、スポーツやブートキャンプなどのトレーニングを始めるのもいいかもしれません。

いっしょにできる仲間がいると、楽しく続けることもできたりします。



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