雑穀リゾットで食事改善、健康的なダイエットを、などを独り言

雑穀リゾットで食事改善　　

雑穀を使ったリゾットで、低カロリーでヘルシーな食生活への挑戦もいいかも。

雑穀はちかごろ流行のおかげで、簡単に入手する事ができます。

雑穀を炊くのも昔ほど難しくないです。

そのままいただくのも良いですが、野菜と一緒にリゾットにしたら、あらにヘルシーな食事になります。

雑穀を続けて一味変えたい人にも良いかもしれないですね。






健康的なダイエットを　　　　

　ダイエットするなら健康にも十分配慮しましょう。

健康を崩したら美容的にもマイナスですね。

ダイエットに夢中になればなるほど、体重や体型のことに執着が強くなり、つい無理な食事制限などで栄養バランスを壊してしまうことも。


　ダイエットには成功しても体を壊しては大変です。

結局美容面でもマイナスとなりかねないです。

しっかり健康にも配慮して進めたいダイエットです。





ストレスによる不眠の解消　

ストレスのために不眠になる人は少なくないです。

ストレスが原因なら、そのストレス解消を考えるのが先決です。

意外にいいのが人に話すこと。

家族や友人に話をしてみてはどうでしょうか。

あるいは、専門のカウンセラーや保健師さんに話を聞いてもらってもいいでしょうね。

話すだけでもストレス解消に役立ちます。

その上、もし良いヒントがもらえたら嬉しいですね。

ストレス解消は話すことから始めるのが基本でしょう。

結婚と婚活のこと。データで学ぶ！３４歳女性の婚活＆上手くいった人の秘訣。女性の３４歳、　本気で婚活３５歳以上の出産は いわゆる高齢出産。　女性の３４歳。　出産.. ..続きは、３４歳女性の婚活のヒントでのお楽しみ。年齢のタイムリミットに対しての焦りも感じがちだけど、だからこそ、先送りしないで集中して考えることができそうですね。


健康増進型スープ　

　ダイエットと健康増進にも役立つスープだから健康増進型スープと名づけられたそうです。

名前のワリにつくり方は簡単。


　キャベツ、玉ねぎ、かぼちゃ、にんじんの４種類の野菜をそれぞれ５０ｇずつを水８００ｍｌでコトコト弱火で２０分煮込むだけ。

野菜は全てみじん切り。

にんじん、かぼちゃは皮ごと使います。

ダイエットに使うのはスープだけなので濾してつかいます。

残った野菜はハンバーグの具や、味噌汁の具に使えます。






医療不信・医療不満　　

病気の治療は重い病気ほど、患者にとっては不安です。

治療を受けている医師の説明が少なかったり、分からなかったり、あまりに意外な内容だったりすると益々不安が募ります。

かといって、自分の病気について、どう質問していいのかも分からなかったり、医師が気を悪くするかもしれないと勇気が出なかったりで、コミュニケーションが不足する場合もあります。

医療不信や医療不満の原因はそのあたりなんでしょうね。