健康増進スープの注意、こんにゃくダイエット、などを独り言

健康増進スープダイエットの注意　

　野菜スープをダイエットに利用し、健康増進も同時に進めようとする発想ですので、お年寄りから子供まで相性のいい野菜スープのダイエットです。

とはいえ、このダイエットも万能ではないです。


　なぜなら、重い腎臓病の人、腸閉塞を起こしている人、ひどい下痢をしている人など、水分やミネラルの摂取を制限されている場合は野菜スープダイエットを控えた方がよいケースとして考えられるからです。





こんにゃくとダイエット　　　

　日本人には馴染みの深い、ローカロリー食材のこんにゃくを使ったダイエット法があります。

食事の前に水とこんにゃく（ローカロリー）を一緒に食べることで、満腹感を得ようとするものです。

そのため、食事でのカロリー摂取を抑える事ができます。


　すごく身近な食材で、健康的で自然にダイエットに取組めるのが特徴でしょう。

とはいえ、極端にこんにゃくしか食べないというようなやり方はNGですね。

そんなことではバランスを崩し、健康まで害するかもしれないです。






ウォーキングと速度　

運動時に適している心拍数はご存知ですか？

「（220－現在の年齢－通常時の心拍数）×0.4～0.6＋通常時の心拍数」という式で表されます。

ウォーキングの速さは普段歩くより早くというのが基本ですが、心拍数を目安に速さ調整をするのも一つの手です。

普段の心拍数を知っておけば、ウォーキング後やウォーキングしながら心拍数を計測することで速さ調整ができますね。

短期集中型とファイトケミカル　　　

　スープダイエットのポイントの一つにファイトケミカルがあります。

ファイトケミカルとは植物に含まれる香りや苦味、色などの物質のことだそうです。

抗がん作用、免疫作用、抗酸化作用があるとか。


　ところがこのファイトケミカル、けっこう吸収しにくいようで生野菜より煮込んだスープのほうが摂取には都合がよいんだそうです。

スープダイエットは痩せるだけじゃなく、健康にもいい側面も併せ持つのでした。





アイリッシュ・ソフトコーテッド・ウィートン・テリアってどんな犬なのかな。あと愛犬の問題行動は、悩んでても解決しないです。解決のポイントはしつけ。女性にも喜ばれるペット犬のしつけとアイリッシュ・ソフトコーテッド・ウィートン・テリアが参考に。ホントはもっとお利口さんになれるはず。関係作りが大事なので、怒るだけでも、褒めるだけでも上手くいかないことも。正しい方法を身につけましょう。





子供の風邪　　

保育園に行っているせいか、子供が風邪を引いたり、鼻水が出たり、熱を出したり、咳をしたり、結膜炎になったり・・・、何かと体調を崩していることが多いです。

集団生活のストレスのせいでしょうか？

保育園のお友達からもらってくるせいでしょうか？

子供の体調ってデリケートですね。