スープダイエット短期集中型３日、糸こんにゃく麺、などを独り言

スープダイエット短期集中型３日目　　　　短期集中型スープダイエット３日目。三日坊主になるかどうかの境目かもしれません。３日目になると２日目では食べられなかったバナナ以外の果物を食べていいということで、気持ち的にも救われるところかも。
　とはいえ、いろいろなものを食べたい欲求との心の中での戦いはありますので、本当に三日坊主にしないためにがんばりどころです。


糸こんにゃくが麺代わり　　　糸こんにゃくを使った面白いダイエット料理があります。おいしく満腹感も期待できるのに、こんにゃくのおかげで低カロリーです。ダイエット料理のレパートリーの一つに重宝です。
作り方は簡単。焼きそばの要領で、糸こんにゃくとニラ、キャベツ、イカ、えのきなどを炒め、ピリ辛だれ（おろしにんにく、ねぎ、すりごま、コチュジャン、唐辛子、しょうゆ、砂糖、ごま油）を掛け合わせれば完成です。

ウォーキングと２０分　ウォーキングダイエットには２０分という数字が非常に大事です。理由は簡単、ダイエットへの効果の有無がこの２０分がポイントになるからです。ウォーキングでも２０分以下の場合にはあまり効果はないです。ところが、２０分以上歩けば歩いただけカロリーが消費されていくことになり、より効果が期待できます。２０分以上がんばりましょう。

カロリーを控えた満腹感　　　　ダイエットといえば食事制限が一つの柱。でもね。結局食事制限での空腹感に耐え切れなくて、途中でやめてく人が多いんですよね。この空腹感さえ何とかなれば。そう願う人多いはず。
　ところがね。身近な食材にいいものがあります。「こんにゃく」です。昔から知れ渡った低カロリー食材の代表選手。しかも、満腹感を得るにはいい食材です。食事での「もう少し欲しい」をこんにゃくで補えることができれば余分なカロリー摂取を防ぐ事ができるはず。

薄毛や抜毛が気になる　　　薄毛や抜毛はとても気になります。女性でも薄毛で困っている人は結構います。また、男性では成人の30％が薄毛や抜毛を認識しているといわれているそうです。意外に多いですね。薄毛の悩みは悩みだすと、とても辛い悩みです。薄毛の原因は、遺伝やストレス、生活習慣などいろいろあり、なかなか一筋縄ではないようです。
気になる子供の成績。子供任せの勉強に限界を感じたら、あなたらなら家庭教師と塾どっちがいいと思いますか？子供の性格や実についてる勉強方法によって違ってきますね。家庭教師か塾か（熊本市）。放っておけない子供の勉強の話についてです。何事も最初が肝心です。間違った方向に進んでいたら軌道修正してあげるのは親の仕事なのかも。