スープでおから、おからダイエットの美容効果、などを独り言

スープでおから　　毎日おからを食べる、おからダイエット。飽きずに続けるためにはおからの料理にも工夫が必要ですね。たとえば、レパートリーの一つにおからのスープはいかがでしょうか。ダイエット用食品の一つとして、おからスープのレトルト商品も売られてますので、忙しい方はこちらを利用すると便利ですね。自分で作っても意外に簡単です。炒ったおからにだし汁を加え、次に塩を加えて煮立たせ、水溶き片栗粉でとろみをつけます。お好みで野菜や豆腐などの具を入れると完成です。

おからダイエットの隠れた美容効果　　　ダイエットで話題になった「おから」。でも実は、栄養価の高い「おから」だからダイエットにとどまらず、美容にもいいようです。例えば、おからは便秘にもいいといわれてます。便秘が改善すれば、それが原因のニキビや吹き出物など肌トラブルもよくなることでしょう。また「おから」に含まれる植物性の良質たんぱく質も注目されており、直接肌に塗るのもいいようです。一石二鳥のおからですね。


おからの栄養素のこと　　おからに含まれている、女性ホルモンと似た作用を持つイソフラボンは、更年期障害や骨粗鬆症、肥満、乳がんの予防にも期待されています。食物繊維は便秘解消に役立ちますし、そのほか、抗酸化作用を持つサポニンや、細胞の新陳代謝に欠かせないレシチンも注目されています。大豆たんぱく質も見逃せません。本当に栄養豊富ですね。

値引き交渉って昔と違って難しいのかもしれません。車がどんどん売れた時代とはやはり違います。キューブ値引き交渉前の準備が参考になるといいな。値引き以外にも着目する点はあるみたいです。

ストレス対策で安眠を　　不眠の大きな原因にストレスがあります。ストレスを上手に解決する事が、安眠へとつながります。ストレスが原因の不眠ならストレスの解消が、薬や対処療法より根本解決が図れます。ストレスの解消法は自分にあったものを見つけたいです。例えばカラオケなどでストレスを発散したり、ジョギングやストレッチなどの軽い運動で心と体をリフレッシュさせたり、アロマなどでリラックスして心と体をたっぷり癒したりなどなど。いろいろ組合わせてもいいかもしれませんね。


こんにゃくでカロリーマイナス？　　　こんにゃくは食べても低カロリーです。しかもこんにゃくに含まれている水溶性食物繊維は粘着性が高いために、胃から腸へ移動する時間がかなりかかり、・・・つまり腹持ちがいいということですね。さらに、豊富な食物繊維が、体内で脂肪を吸着して体内に吸収させないようにする力があるようで、この場合カロリー収支で考えるとコンニャクを食べなかったときよりコンニャクを食べたときのほうがカロリーがおさえられるということですね。ダイエットには欠かせない食材かもしれません。

いろいろな温泉が各地にあります。でも近場の温泉でじかんをゆっくり楽しむというのもいいかも。調べてみると気付いていなかったいい温泉が見つかることもあります。楽しい旅行と温泉情報の情報がさんこうになるといいな。癒しの旅が見つかるかも。少しでもゆっくりする時間を増やしたいから、できるだけ近場で希望の温泉を見つけることが大事かも。