健康と美容に関するおしゃべり

必須脂肪酸　　　　

必要な脂肪酸のうち、自分の体内では合成できないものをいいます。

合成できる生物を摂食することで、摂取する必要があります。

必須脂肪酸のはたらきは、多くの代謝過程に関わるそうで、不足すると体調を崩します。

ちなみにビタミンFと呼ばれていた時代もあったそうです。






ハロー・グレア現象　

ハロー・グレア現象とは、明るい光が目の前にあると、周りがボヤけているような、モヤがかかっているような感じに見えるというものです。

レーシックを受けた後、このように感じる人は少なくないそうです。

ただこの現象はたいていの人は３ヶ月程度で治るんだとか。

それまでの辛抱ということでしょうか。






カボチャのクリーム煮　

かぼちゃといえば、カロテン、ビタミン類を多く含む緑黄色野菜です。

でも脂肪の高い生クリームとなると、心配になりそうです。

でも生クリームの代わりに牛乳を使うことでヘルシーに仕上げることができるみたいです。

牛乳に含まれるタンパク質やカルシウムも体によさそうですね。