健康と美容に関するおしゃべり

リシン　　　　

リジンともいわれる人の必須アミノ酸の一つです。

側鎖にアミノ基を持つことから、塩基性アミノ酸に分類されます。

穀物中にはあまり含まれないものの、豆類には豊富だとのことです。

肉や魚にも豊富ですし、普通の食生活をしていたら、不足することもすくないかな。





レーシックでのデメリット　　　　

視力回復の手術には高い費用がかかります。

これがレーシックの最大のデメリットかもしれません。

それと心配なのが手術の失敗。

でも、失明までいたったケースは聞かないです。

とはいえ、ドライアイや違和感などの症状が出る人もいるそうです。

手術前の検査は必須ですね。





野菜を多く　　

高脂血症にならないためには、できるだけ野菜を取るようにすることが大事です。

外食ばかりではよくないですが、外食の時もできるだけ野菜をとることを心がけることです。

ラーメンならこってりより、野菜の多いタンメンにするとか。

どんぶりはやめて定食にするとか。

野菜ジュースで補うとかという工夫もよさそうです。