健康と美容に関するおしゃべり

ヨウ素と人体　　

うがい薬や消毒剤などで知られるヨウ素も人体に必要な栄養素の一つです。

甲状腺ホルモンを合成するのに欠かせないそうです。

海藻類にヨウ素が豊富なため、日本人は不足することはないようです。

でも大陸内部ではヨウ素を摂取する機会がないそうで、アメリカなどでは食塩にヨウ素を添加することが定められているそうです。






外反母趾の程度　　　　

外反母趾の程度には４つの分類が行われるようです。

足の親指と第一中足骨との角度で判断します。

正常と外反母趾の境界は１５度。

それ未満は正常ですが、それ以上が外反母趾です。

そして20度未満は軽度、40度未満が中程度、40度以上が重度ということになります。






高脂血症の自分チェック　　

自覚症状が非常に薄い高脂血症なので、意識しようとしないと問題に気づくことはないです。

自然に気づいたときには手遅れではやりきれないです。

そこでセルフチェックのための知識が役立つはずです。

まず生活習慣から予備軍かどうかが分かります。

油物を多く摂取したり、肉料理を多く食べ、野菜、魚は少ない人は注意が必要です。

あと糖分が沢山含まれる食べ物をよく食べる人や、お酒を大量に飲む人も注意です。