健康と美容に関するおしゃべり

厚揚げと小松菜の煮浸し　　　

野菜たっぷりの厚揚げレシピは高脂血症の予防を考えるうえでいいレパートリーになりそうです。

厚揚げの原料の大豆にはレシチンが多く含まれ、中性脂肪を体外に排出させるのに期待できるみたいです。

小松菜の使い方としてはゆでた後に一旦冷やすことと、煮込みの最後に加えることが大事です。




なんだか気にかかる情報と話題を。愛犬の問題行動を直すためには飼い主さんもまじめにしつけを学ぶことが大事です。犬って知っているようで、知らない特徴があります。間違ったしつけで苦労するより手軽にしつけが学べる方法があります。福井市で犬のしつけの方法が参考になるはずです。自分の手で賢くなった愛犬はますますかわいいはずです。






食事改善型クラムチャウダー　　　

　ダイエットメニューはおいしいものであることも大切。

クリーム系のスープでも野菜をたっぷり入れて手作りすれば、おいしくカロリー控えめに作ることも可能です。


　じゃがいも・にんじんは皮をむいて１ｃｍ角のサイコロに、玉ねぎはみじん切り、ほうれん草はゆでて食べやすいサイズに。

鍋を熱してバターを入れ玉ねぎを炒めます。

じゃがいも、にんじん、あさりの身を加えてさらに炒めます。

小麦粉を加え、具にまぶしつけるように炒め、牛乳と水を少しずつ加えてよく混ぜます。

コンソメも加え、強火にして一度煮立ったら弱火にし、１５分ほど煮ます。

塩コショウで味をととのえ、ほうれん草を加えて出来上がり。