2014年12月04日
ヨガは腹式呼吸、ニキビと睡眠の関係等、独り言
ヨガは腹式呼吸
腹式呼吸という言葉はときどき耳にします。
ヨガではこの腹式呼吸を行います。
この呼吸法で体の隅々まで酸素が行き届けば、新陳代謝、基礎代謝が高まって、不要なものは排出されやすくなるイメージのようです。
呼吸法を大事にするところからヨガが始まります。
腹式呼吸は普段からするのもいいみたいです。
ニキビと睡眠の関係
1日8時間眠ると良いと言われますが、8時間をキープ出来ないと、自力神経の乱れや、新陳代謝が悪くなったりしてしまう様になります。
そうなると身体の免疫力が落ちてくる他、交換神経のバランスも崩れてしまい皮脂分泌量も多くなってきて、にきびも出来やすくなってしまうようです。
坐骨神経
坐骨神経は、腰椎の４番目と５番目の神経と仙骨から出て、おしり、太ももの後ろ側、足の外側へと走る神経です。
人体の中で最も太くて長い末梢神経なんだそうです。
坐骨神経ってよく耳にする人も多いと思いますが、案外どんな神経かは知られてないですよね。
腹式呼吸という言葉はときどき耳にします。
ヨガではこの腹式呼吸を行います。
この呼吸法で体の隅々まで酸素が行き届けば、新陳代謝、基礎代謝が高まって、不要なものは排出されやすくなるイメージのようです。
呼吸法を大事にするところからヨガが始まります。
腹式呼吸は普段からするのもいいみたいです。
ニキビと睡眠の関係
1日8時間眠ると良いと言われますが、8時間をキープ出来ないと、自力神経の乱れや、新陳代謝が悪くなったりしてしまう様になります。
そうなると身体の免疫力が落ちてくる他、交換神経のバランスも崩れてしまい皮脂分泌量も多くなってきて、にきびも出来やすくなってしまうようです。
坐骨神経
坐骨神経は、腰椎の４番目と５番目の神経と仙骨から出て、おしり、太ももの後ろ側、足の外側へと走る神経です。
人体の中で最も太くて長い末梢神経なんだそうです。
坐骨神経ってよく耳にする人も多いと思いますが、案外どんな神経かは知られてないですよね。
過矯正
矯正するのが目的のレーシック。
でも矯正しすぎて、くらくらするような状態では日常生活にも支障がでます。
それでも暫くして慣れる場合もあるようですが、そうでない場合もあるみたいです。
眼鏡と違ってかけかえるわけにはいかないだけに、矯正のしすぎも困ったものです。
なんだか気にかかる情報と話題を。韓国語はどんどん身近な言葉になってます。英語の次は韓国語。もしくは英語の前に韓国語。もし韓流ドラマが好きなら、人とは違う一芸を楽しみながら身につけることができるかも。韓国語の学習。暗記不要で気軽に続けられる学習方法を紹介します。英語学習で超有名なあの方法です。
こんにゃくを料理に忍ばす
こんにゃくは昔から低カロリーなことで有名ですが、このこんにゃくを上手く料理に忍ばすことで、食味や食べる量を変えずにカロリーカットに成功することも可能です。
一般的にこんにゃくの量が３割を超えると味に影響が出てしまうようですので、これを目安にするといいでしょうね。
例えばハンバーグにみじん切りしたこんにゃくを混ぜ合わせることでカロリーを減らすこともできます。
ぜひ試してみましょう。
矯正するのが目的のレーシック。
でも矯正しすぎて、くらくらするような状態では日常生活にも支障がでます。
それでも暫くして慣れる場合もあるようですが、そうでない場合もあるみたいです。
眼鏡と違ってかけかえるわけにはいかないだけに、矯正のしすぎも困ったものです。
なんだか気にかかる情報と話題を。韓国語はどんどん身近な言葉になってます。英語の次は韓国語。もしくは英語の前に韓国語。もし韓流ドラマが好きなら、人とは違う一芸を楽しみながら身につけることができるかも。韓国語の学習。暗記不要で気軽に続けられる学習方法を紹介します。英語学習で超有名なあの方法です。
こんにゃくを料理に忍ばす
こんにゃくは昔から低カロリーなことで有名ですが、このこんにゃくを上手く料理に忍ばすことで、食味や食べる量を変えずにカロリーカットに成功することも可能です。
一般的にこんにゃくの量が３割を超えると味に影響が出てしまうようですので、これを目安にするといいでしょうね。
例えばハンバーグにみじん切りしたこんにゃくを混ぜ合わせることでカロリーを減らすこともできます。
ぜひ試してみましょう。
Posted by ゴロゴロ at 06:58
│健康のおしゃべり
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