健康と美容に関するおしゃべり

プロテインの飲み方　　

炭水化物とたんぱく質を同時に摂ればよりよい効果が生まれ、ダイエットの効率も上がると言われているそうです。

たんぱく質だけだとエネルギー源にならないので、その後の運動してもバランスが悪いのだとか。

プロテインだけではなく、炭水化物や他の栄養素なども一緒に摂ることも大事です。





心療内科って　　　

患者の心理や社会面も含めて、統合的に診ていこうとする全人的医療を目指すのが心療内科なんだそうです。

心身症、心気症、摂食障害、パニック障害、社会不安障害などが扱う病気になるようです。

なんだか現代病的な気もする病気が多そうです。

でも、昔はなかったのじゃなく、気づかれていなかったのかも。





しびれる足の部位　　

足のしびれと言っても、しびれている部位が足の裏であったり甲であったりかかとであったり指であったりとさまざまだと思います。

しびれている部位がどこかでその原因も違うそうです。

問題ないしびれもあるので、生活に支障をきたさない程度の足のしびれだと、軽視して放っておきがち。

でも、続いたり、違和感を感じるときには思い軽い関係なく一度病院で相談したほうが良いかもしれません。