健康と美容に関するおしゃべり

外反母趾としびれ　　

足の親指が人さし指側に大きく傾いて変形する外反母趾。

女性に多く、ハイヒールが原因のひとつといわれています。

外反母趾ではしびれや痛みが伴います。

歩いているときや、立ち上がったとき。

症状が進むと、靴を脱いだ状態でもしびれや痛みが伴います。

注意したい生活習慣病のひとつかもしれません。




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不眠症と布団　　　　

不眠解消の環境づくりのため布団選びは重要です。

とくに敷布団選びがポイントです。

睡眠中の身体にストレスがかからないものを選ぶには、仰向けに寝て体が軽いＳ字になる状態のものがいいです。

布団がやわらかすぎると、体が沈みこんで腰に負担がかかります。

かたすぎると、身体の血行的によくないです。

寝ている間は寝返りを打つものですから、適度なかたさとともに広さも重要です。

両手を広げた程度の広さは欲しいですね。