健康と美容に関するおしゃべり

足の温冷交互浴　　　

リフレクソロジー（足裏マッサージ）って、足だけなのにいろいろな効果があるそうですね。

それだけ足って意外に重要なんですね。

もしかしたら、足湯も工夫すれば意外な効果が感じられるかも。

というのも、足湯で温冷交互浴すると、いいという話を聞きました。

足湯でもたっぷり時間をかければ汗もかきますし、血液循環もよくなるはずですからね。

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大人にきびの為のクレンジングと洗顔料の化粧品選び　　　　

大人ニキビ対策・ニキビケア化粧品はたくさんありますね。

メイクを落とす為のクレンジングなどの種類もたくさんでどれにしようか悩むところです。

クレンジングなどは、オイルが含まれている場合が多いです。

でも、にきびにはオイルが大敵ですのでできれば、オイルフリーで自然派化粧品がいいかも。






腰部脊柱管狭窄症と思ったら　　

日頃の注意で、腰部脊柱管狭窄症の症状の進み具合を遅くすることもできるそうです。

例えば、軽いうちなら適度な運動ですね。

立ったり背中をそらせたりする姿勢だと、足のしびれなどの症状が出やすいです。

そのため症状が楽になる前かがみの姿勢をとるようにするとか。

腰に負担がかからないように心がけたいです。





経済的なおからダイエット　

おからダイエットのいいところは経済的であるということもあります。

おからはスーパーなどで100グラム20円～30円程度で購入でき、おからクッキーは手作りなら100グラムで20枚ほど作れます。

ほかのダイエット食品や、ダイエットのためにジムやエステに通ったらこの程度の費用では済まないですよね。

経済性にも優れた、おからダイエットです。
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