健康と美容に関するおしゃべり

入浴とダイエット　　

入浴を工夫してダイエットに活かそうという発想があります。

世間にはいろんなダイエットがあります。

だいたい、食べ物や運動に着目したダイエット法が多いですね。

ですので入浴に着目する方法は少ないかもしれません。

でも、入浴は日常当たり前に続けてることですし、入浴の工夫なら長続きしやすいかも知れませんね。






バナナクッキー　　　

バナナクッキーを朝食に食べるダイエットがあります。

朝食は食べないという人にも、手間なく食べられるので忙しい朝でも助かります。

ちなみに、朝食を抜くことはダイエット的にはマイナス要因が大きいそうです。

バナナにはエネルギーとして効率よく使われる糖分が含まれてるそうで、すぐエネルギーが欲しい朝にはぴったりかも。

朝バナナダイエットが流行ったこともあり、バナナにはダイエットのイメージがありますね。






おからのおやつ　　　　

おからをつかったおやつで、どうしてもおやつがガマンできないという欲求を満たしてあげれば、ダイエットそのものを挫折することも無くなるかもしれません。

おからをつかったおやつならカロリーも抑える事ができますし、栄養価も高く健康的です。

例えば、ケーキの小麦粉の量を減らして軽くから煎りしたおからを使うとか、夏ならおからアイスクリームというのもいいですよ。