健康と美容に関するおしゃべり

半身浴　　　

たっぷり発汗の半身浴でダイエットをめざします。

方法はカンタン。

最初に半身浴で２０～３０分ゆっくりつかります。

それで一旦あがり、体や頭を洗った後に、再び１０分くらい入ります。

これだけで相当な発汗が期待できます。

これなら毎日続けるのも難しくないと思います。

ちなみに半身浴はだいたいみぞおちより下が浸かるくらいです。





お風呂で化粧水　　　

化粧水や乳液を脱衣所でするより、お風呂でしたほうが肌にいい感じという話を聞きました。

いわれてみれば、エステなどでもスチームを顔にあてながら施術したりしますしね。

もしかしたら、お風呂で化粧水や乳液をつけたほうが肌には馴染みやすいのかも。

試してみる価値はありそうです。

でも、製品に水気が入らないように注意しないとですね。






おからとイソフラボン　　　

おからは低カロリーなのに、栄養バランスにも優れ、しかも満腹感が得られやすいということでダイエットにすごく便利です。

そのおからに含まれている栄養のうち、大豆イソフラボンが注目されてます。

大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きを持ち、バストアップ効果や美肌効果、生理不順の改善などにもいいといわれてます。

女性にとってすごく嬉しい働きですね。

さらに更年期障害や乳がん、骨粗鬆症、動脈硬化など女性ホルモンの減少が原因で発症する病気の改善にもいいようです。