健康と美容に関するおしゃべり

入浴前に　　　　

ダイエット入浴法に限ったことではないですが、入浴前に注意したい事があります。

それは温度差。

寒いときは特に注意が必要です。

脱衣所と浴室をできるだけ適温にしておきたいです。

バスタブのフタを外しておくだけでも違います。

そして、急に熱いお湯に入ったり、かけたりしないで、すこし時間を使って体を慣らす事が大事です。





ココアクッキーダイエット　　　

ココアクッキーダイエットのココアもクッキーも何だかダイエットとは逆行してそう。

何となく、おいしそうです。

でも、ココアで注目されてる、カカオ・ポリフェノールがいいようです。

体内にたまりやすい、余分な脂肪を作り出さないようにする働きがあるそうです。

またカカオ・ポリフェノールは、強い抗酸化作用があるそうです。

そのため、肌の老化を予防し、美白を保つなど美容面でも期待できるとか。

ストレスをためずにできそうなダイエットですね。





豆腐とおからダイエット　

日本の伝統的な食材である豆腐は、健康食品として海外からも注目されるヘルシーな食材です。

そのため、ダイエットやメタボ改善・予防の食事に取り入れられてきました。

そんな豆腐とおからを比較してみると、食物繊維については、おからのほうが多いです。

食物繊維は便秘解消にも役立ちますので、豆腐と比べてなお、おからダイエットのすごさが分かりますね。