健康と美容に関するおしゃべり

カテキンクッキー　　

カテキンダイエットクッキーは静岡のお茶屋さんが作ったクッキーです。

健康的なダイエットを目指したクッキー。

緑茶カテキンは、脂質の代謝を上げる働きがあるといわれます。

その緑茶カテキンが、お茶6杯を超える量に相当する500mgも１食分に含まれるとのこと。

さらに原材料にはおから、豆乳、小麦胚芽、食物繊維などが含まれ、ビタミンやミネラルにも配慮。

楽天ランキングでも上位経験のある話題のクッキーです。






クッキーダイエットのメリット　　

クッキーダイエットにはいろいろなメリットがあります。

例えば、健康的にダイエットするためには、朝昼晩の三食はきっちり摂りたいです。

ところが、朝は忙しくて抜いてしまうという人も多いと思います。

クッキーであれば、準備も要らずすぐ食べられるため、忙しい朝も朝食を抜かずにすみます。

またダイエットといえば空腹感がストレスの原因ですが、クッキーダイエットなら、お腹がすいて我慢できないとき、クッキーを食べるというのもアリ。

健康的にダイエットを続けるにはストレスをためないことも大事です。





ストレス対策で安眠を　

不眠の大きな原因にストレスがあります。

ストレスを上手に解決する事が、安眠へとつながります。

ストレスが原因の不眠ならストレスの解消が、薬や対処療法より根本解決が図れます。

ストレスの解消法は自分にあったものを見つけたいです。

例えばカラオケなどでストレスを発散したり、ジョギングやストレッチなどの軽い運動で心と体をリフレッシュさせたり、アロマなどでリラックスして心と体をたっぷり癒したりなどなど。

いろいろ組合わせてもいいかもしれませんね。