健康と美容に関するおしゃべり

うの花クッキー　　

ダイエットのためのクッキーの一つに｢うの花クッキー」があります。

マサエットクラブ（楽天市場）で売られてます。

砂糖やタマゴ、バターを使わないでつくった低カロリーのクッキー。

国内産の小麦粉に、食物繊維を豊富に含むおからと、豆乳を練り込んで、焼き上げたそうです。

水分と一緒に摂れば食物繊維が膨らみ、朝食がわりなら１０枚程度、おやつとしてなら３～５毎程度でお腹いっぱいになるでしょう。






肥満の種類　　　　

　肥満には「皮下脂肪型」と「内臓脂肪型」の２つのタイプにわけられます。

「皮下脂肪型」は女性に多く、洋ナシに体型がたとえられ、見た目分かりやすい肥満です。


　一方で「内臓脂肪型」は男性に多く、りんごに体型がたとえられ、見た目分かりにくい肥満です。

生活習慣病について考えれば、内臓脂肪型のほうがむしろ気をつけたい肥満なんだそうですよ。





おからダイエットと栄養　　

おからダイエットで食べるおからは、カロリーが低いというだけではなく、栄養も豊富です。

おからは大豆から豆腐を作る時に出来る搾りかすですが、大豆に含まれている良質な脂質、食物繊維、ビタミン、カルシウム、鉄分、ミネラル、大豆イソフラボン、大豆サポニン、大豆レシチンなどの栄養成分が残されており、非常に優れた栄養食品でもあります。