健康と美容に関するおしゃべり

黒豆クッキーづくり　

黒豆クッキーは、黒豆きな粉と黒豆の水煮がポイント。

まず薄力粉（100g）黒豆きな粉（20g）ベーキングパウダー（小さじ1）を振るい合わせます。

50gのマーガリンを泡立て、溶きほぐした卵に30gの三温糖を合わせて2～3回に分けてマーガリンにすり混ぜます。

そして振るい合わせた薄力粉などを加え、黒豆の水煮（1/2カップ）も加え、切るように混ぜ合わせます。

生地は厚さ7mm・直径3cmの円形に整えるのがいいでしょう。

焼き方は160度に温めたオーブンで約15分間です。






健康増進とスープと心がけ　　

　野菜スープを使ったダイエットを続けても、不摂生をしていてはその効果がなくなりかねないです。

健康的な生活を心がける事が大事です。


　例えば、腹八分目を心がけたり、適度な運動をしたり、リズムある生活や十分な睡眠も大事ですね。

スープだけに頼るのではなく、生活全体で健康的なダイエットに取組むのがポイントですね。






おからの商品　　

おからダイエットの人気で、おからにちなんだ商品がいろいろでてきており、おからダイエットもますます便利に手軽なものになっています。

おから料理ができなくても尾からダイエットはできます。

特に有名なおから商品といえば、おからクッキーですね。

このほかおからを使ったレトルトや、乾燥おからなどもすごく重宝します。

糖尿病食として開発された、おからパンもダイエットにいいようですよ。