健康と美容に関するおしゃべり

ココアクッキー作り　　　

ダイエット用のココアクッキーを自分で作るには。

ココア粉末（無糖）20gと大さじ3のアーモンドオイルを混ぜます。

泡立て器を使いましょう。

そして三温糖20g、豆乳2/3カップ、塩小さじ1/4を加えてさらに混ぜます。

薄力粉100gとベーキングパウダー小さじ1を振るい合わせて加えたら、今度はゴムべらで混ぜ合わせます。

お好みでパフキヌアを加えます。

最後に鉄板に流し入れて、180度のオーブンで、20～25分間焼きます。

できたクッキーは棒状に切っておくと食べやすいです。





短期集中型スープに飽きないコツ　　　

　スープダイエットの短期集中型は、野菜スープを７日間飲み続けることになります。

お腹はへっていてもさすがに同じスープを７日間では飽きるでしょう。


　そんなときは、野菜スープを小鍋に取り分け、味噌、しょうゆ、カレー粉、ポン酢、チリソースなどで味付けに変化をつけてみましょう。

味付けの返還で気分も一新できるといいですね。






おからクッキーのいろいろ　　　

おからクッキーには実はいろいろなバリエーションがあります。

少し紹介しますね。

ダイエット食品の定番ともいえる「黒ゴマおからクッキー」は黒ゴマが味わいを良くしつつも、低カロリーで高栄養価の素晴らしい組合わせです。

また満腹感がより得られる「おから寒天クッキー」もあります。

「豆乳おからクッキー」も人気です。

好みに合わせていろいろ試してみるといいですね。