健康と美容に関するおしゃべり

ココアクッキーダイエット　　　　

ココアクッキーダイエットのココアもクッキーも何だかダイエットとは逆行してそう。

何となく、おいしそうです。

でも、ココアで注目されてる、カカオ・ポリフェノールがいいようです。

体内にたまりやすい、余分な脂肪を作り出さないようにする働きがあるそうです。

またカカオ・ポリフェノールは、強い抗酸化作用があるそうです。

そのため、肌の老化を予防し、美白を保つなど美容面でも期待できるとか。

ストレスをためずにできそうなダイエットですね。





スープダイエット短期集中型４日目　　

　スープダイエット短期集中型４日目。

この日はスープとバナナと無脂肪乳（スキムミルク）。

３日続けた野菜スープ中心の食事で不足してるカリウムやタンパク質、カルシウム、炭水化物などを補給するためのスキムミルク。

バナナで少しはストレス解消できるかな。


　ようやくこのダイエットも折り返し地点。

そろそろ疲れもでるところ？

最初に作りおきした野菜スープもなくなってまた作らないといけないころでしょうか。

残り半分、体に現れてる変化をやる気にがんばりたいところですね。





おからでダイエット　

おからダイエットはしってますか？

おからを食べてダイエットするものです。

ダイエットにもいろいろありますが、ユニークなダイエットの一つですね。

おからは、大豆から豆乳をしぼった後の残りかすですが、非常に栄養価が高いことで注目されています。

しかも安く簡単に手に入ります。

そして嬉しいことに、おからはダイエットだけではなく、便秘や美容にも良いようです。

だから一石二鳥が狙えるダイエットです。