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ゴロゴロ

2011年02月09日

つづけたいジョギング、などを独り言

つづけたいジョギング   

ジョギングは今まで何度も挫折しました。

ウォーキングなら大丈夫かなと思って始めても、結局三日坊主。

周りにはジョギングを続けてる人も多いのに、どうして自分にはムリなのかなと考えました。

すると一つ気づきました。

ジョギングを続けてる人って、ジョギングしてるとき意外にも、ジョギングや運動の事を考えてるんですね。

私の場合、ジョギングしてるとき以外は、全く考えません。

もっとジョギングを身近なものに感じる事ができれば、もっと長続きするのかなとヒラメキました。

まずは、健康や運動、ジョギングのことを考える時間を増やしていくことから始めてみます。






短期集中型スープ作り方   

 スープダイエットの短期集中型のスープの作り方は簡単。

野菜を食べやすい大きさに切り、野菜とトマト缶(実を手でつぶしながら缶汁ごと)、固形コンソメ、水を鍋に入れて、野菜がやわらかくなるまでコトコト煮込むだけ。


 分量は5日分だと玉ねぎ3個、ピーマン1個、キャベツ半分、セロリ1本、トマト缶1、固形コンソメ1個。

鍋のサイズに合わせて作りましょう。


ひとやすみ





強い睡眠導入剤    

強い睡眠導入剤としては、「シクロピロロン系」のアモバンは超短時間で効き目があらわれる睡眠薬です。

また、ひどい不眠やベンゾジアゼピン系薬剤では効き目がないときに投与される睡眠導入剤に、「バルビツール酸系」の「ラボナ」などの催眠鎮静薬があります。





健康増進型野菜スープの力 

 健康増進型野菜スープの力はダイエットだけにとどまらないです。

野菜の持つミネラルやビタミン、食物繊維、そしてファイトケミカルが及ぼす影響が、体によく働くようです。


 例えば、便のお通じが良くなり便秘や痔の改善に手応えを感じる人や、血圧や肌の張りツヤにも手応えを感じる人もいるようです。

野菜のパワーすごいですよ。

とにかく続ける事が大事ですね。




このごろ気になる小学校入学準備といえばランドセル。ハジメテでも失敗しないランドセル選びを。ランドセルの大事な機能とはがお役立ちかな。ランドセルのこと調べてみると昔とはずいぶん違っていることもあります。





う蝕  

「う蝕」とはいわゆる「虫歯(むし歯)」のことです。

「う蝕」は口腔内の細菌が糖質から作った酸のために、歯が脱灰されて起こります。

「う蝕」は「歯周病」と並ぶ歯科の二大疾患の一つです。

永久歯よりも乳歯のほうが「う蝕」になりやすいこともあり、「う蝕」は子供にも多いです。

「う蝕」は、風邪と同様に、どの世代でもなりうる一般的な病気です。



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Posted by ゴロゴロ at 06:03 │健康のおしゃべり