健康と美容に関するおしゃべり

肥満の種類　　　　

　肥満には「皮下脂肪型」と「内臓脂肪型」の２つのタイプにわけられます。

「皮下脂肪型」は女性に多く、洋ナシに体型がたとえられ、見た目分かりやすい肥満です。


　一方で「内臓脂肪型」は男性に多く、りんごに体型がたとえられ、見た目分かりにくい肥満です。

生活習慣病について考えれば、内臓脂肪型のほうがむしろ気をつけたい肥満なんだそうですよ。






こんにゃくダイエットのパワー　　

　こんにゃくダイエットのすごいところは、こんにゃくのグルコマンナンという成分に隠されてます。

なかなかの成分です。


　どういうことかというと、このグルコマンナンは腸内で弾力がある塊に変わるそうです。

この変わるときにコレステロールや脂肪分など余分なものも一緒に塊の中に取り込み、体外へと運ぶのに一役かってます。

発がん性物質なども一緒に排出してくれたりもするそうですよ。





ウォーキングとグッズ　　　

ウォーキングはジョギングとちがい多少の持ち物が気になりません。

便利なグッズを携帯してウォーキングするのも良いですよ。

例えば「携帯電話」。

普段と同じように持ちあるくと良いですね。

夜間行うなら小型の「懐中電灯」も欲しいところです。

「デジカメ」があればウォーキングをもっと楽しめるかもしれませんね。

いろいろ工夫してみると楽しみ方が広がりそうです。