健康と美容に関するおしゃべり

健康増進とスープと心がけ　　　　

　野菜スープを使ったダイエットを続けても、不摂生をしていてはその効果がなくなりかねないです。

健康的な生活を心がける事が大事です。


　例えば、腹八分目を心がけたり、適度な運動をしたり、リズムある生活や十分な睡眠も大事ですね。

スープだけに頼るのではなく、生活全体で健康的なダイエットに取組むのがポイントですね。





こんにゃくダイエットでのこんにゃく　　

　こんにゃくダイエットのために特別なこんにゃくは不要です。

ごく普通の一般的なこんにゃくでＯＫ。

ま、ＯＫとはいっても、こんにゃく料理も限られていつも同じこんにゃくでは飽きるので、たまにはこんにゃくラーメンなど変わりダネを取り入れるのもアリでしょう。


　ただ、注意したいのはこんにゃくばっかり食べて、栄養バランスを壊しては問題です。

栄養バランスしっかり確保したうえで、残りの空腹感はこんにゃくにおまかせ。

ですね。





消費カロリー比較　　

いろいろな運動の消費カロリーを比べてみると面白いです。

６０分行った場合で、平均的な数字を挙げてみます。

ウォーキング（３００kcal）、ジョギング（４２０kcal）、水泳（３６０kcal）、（自転車）１４０kcal、（徒歩）１６０kcal、エアロビクス（３００kcal）、お風呂（１６０kcal）。

ウォーキングもただの徒歩になっていると効果が半分なんですね。