健康と美容に関するおしゃべり

健康増進型野菜スープ　　　

　野菜スープによる健康増進とダイエット。

そのスープは調味料を全く使わずに野菜だけでつくります。

そして具の野菜は食べず、スープだけを飲みます。


　ベストな摂り方は、朝食前と午後３時に２００ｍｌ飲むというもの。

そうすることで、空腹時の血糖値のコントロールにも役立つそうです。

まずは１ヶ月ほどを目標に続けてみるといいようです。





手軽にこんにゃくダイエット　　　　

　手軽にこんにゃくダイエットを楽しむために、市販されているこんにゃくラーメン、うどんとか、こんにゃくゼリーなども活用しましょう。

マンネリ化の対策になります。


　こんにゃくにこだわってメニューを考えていると、意外に早くネタ切れを起こしたりします。

その都度手間がかかるレパートリーを見つけるよりは、手軽にできるもので対策したほうが長続きしやすいですよね。





ウォーキングで効果的に痩せよう　　　

ウォーキングを始める人・続けている人はかなり多いです。

ウォーキングは年齢に関係なくできますし、メタボ対策としても注目されています。

ジョギングなどと比べ気軽にできるところもいいですね。

でもせっかくやるウォーキングなら効果的に行いたいですね。

そのためには、正しいフォームや適切な継続時間、そしてなにより続けるという事が大事ですね。