健康と美容に関するおしゃべり

短期集中スープダイエットとバスタイム　　スープダイエットで食事制限にがんばってるときだからこそ、バスタイムゆっくり気持ちをリラックスさせましょう。またバスタイムは上手に利用すればさらにダイエットに効果的かも。
　例えば半身浴。座っておへその上辺りになるようにためて、２０～３０分浸ります。３８～４０度の体温よりやや高めのお湯にします。ストレッチを組合わせるとなおいいですね。

こんにゃくダイエットのパワー　　　　カロリーがほとんどなく、しかも満腹感がえられるということで、こんにゃくダイエットのパワーは十分ですが、期待しすぎもよくないです。またダイエットを急ぐあまり、こんにゃくだけの食生活にはしるのも問題です。
　きちんと栄養バランスを考えた食事の中で、カロリーを押さえ満腹感を出すために「こんにゃく」を上手に使いこなす事が、こんにゃくダイエットの大事なところですね。

ウォーキングと腰痛　　　　ウォーキングで腰痛を改善する人もいるようです。ウォーキングは下半身を適度に鍛えるので、腰痛予防にも良いようです。また腰痛の原因になる疲労物質も、血行をよくすることで改善する事ができるようです。もちろんやり過ぎは逆に良くありませんので、がんばり過ぎないように適度に行うよう注意は必要ですね。