健康と美容に関するおしゃべり

短期集中型ダイエットの昼間　　　　野菜スープでのダイエット。短期集中型で一番辛い時間帯は昼間かも知れません。コツは学校での勉強や、職場での仕事、家での家事など、何かに没頭することですね。
　とはいえ、なかなか思うようにいかないもの。チョットした気持ちの緩みで空腹の事を思い出して辛くなることも。ダイエットですのでガマンは大事ですが、我慢しすぎてストレスをためては問題ですので、どうしても辛いときは、チョコレート一粒などのチョットしたズルも必要かもしれないですね。


痩せたい人にこんにゃくダイエット　　ダイエットにこんにゃくを活用するこんにゃくダイエット。こんにゃくのメリットを最大限に活かしてダイエットしたいですね。こんにゃくのいい点は、満腹感と低カロリー、そして食物繊維が便秘解消にもいいという点です。
　こんにゃくダイエットといっても、こんにゃくばかり食べるわけにはいきません。しっかりバランスのとれた食事が大事で、そのなかで、こんにゃくを上手に利用したいところです。それと運動も上手に組合わせたいですね。


ウォーキングと２０分　　　　ウォーキングでダイエットを考えるなら、２０分という数字が非常に重要です。ウォーキングは有酸素運動に区分されますが、この有酸素運動で脂肪を燃焼させるためには20分以上運動を継続することがポイントになります。つまりウォーキングは２０分以上継続して行う事が重要です。とはいえ、ジョギングと違いウォーキングなら２０分継続するのはそれほど難しいことではないですよね。