健康と美容に関するおしゃべり

短期集中型スープダイエット過ごし方　　スープダイエットは食事に着目したダイエットですが、では普段の過ごし方にはコツがあるのでしょうか。すこしでも効果に結びつく過ごし方をしたいですね。
　朝型の生活は痩せ型の体づくりにいいと言われてます。ですので、早寝早起きにつとめ、目覚めたら代謝アップを目的に簡単なストレッチをするのもいいかも。食事だけでなく生活も見直して全力でダイエットを成功させたいですね。

ダイエットのためのこんにゃく料理　　ダイエット目的のこんにゃく料理。考え出すと意外に難しいと感じるかも。こんにゃくは低カロリーなのに、油や砂糖を使いすぎると結局カロリーが高くなり、台無しになった気分になるかも。
　でも健康的にダイエットするには低カロリーにばかりこだわるわけにはいきませんので、逆の発想で、何かの料理の材料の一部をこんにゃくで置換えることで、その分カロリーをカットするという発想をすれば、きっとどんどん新しいメニューが増えるでしょう。


水中ウォーキング　　　　プールといえば泳ぐところというイメージがあるかもしれませんが、プールを利用して水中ウォーキングをする人も多いです。水の中は常に抵抗があるため、意外に運動量になります。歩き方のバリエーションも工夫次第でいろいろありますので、楽しみながらやってみると面白いですよ。