健康と美容に関するおしゃべり

短期集中型とファイトケミカル　　　スープダイエットのポイントの一つにファイトケミカルがあります。ファイトケミカルとは植物に含まれる香りや苦味、色などの物質のことだそうです。抗がん作用、免疫作用、抗酸化作用があるとか。
　ところがこのファイトケミカル、けっこう吸収しにくいようで生野菜より煮込んだスープのほうが摂取には都合がよいんだそうです。スープダイエットは痩せるだけじゃなく、健康にもいい側面も併せ持つのでした。

こんにゃくはダイエットだけ？　　満腹感がえられるのに、カロリーはすごく低い「こんにゃく」。ダイエットには重宝する食材ですが、実はダイエットばかりではありません。
　なぜならこんにゃくには、水溶性と非水溶性、両方の食物繊維が含まれて、これが腸内環境を正常に整えるのに役立ちます。健康にもいいんですね。とはいえ、もちろんこんにゃくだけではなく、バランスのとれた食事が一番大事です。

内臓脂肪型肥満　内臓脂肪型肥満という言葉は聞いた事があるでしょうか？見た目は太っていないのに、内臓に過剰な脂肪がついている肥満のことです。別名「隠れ肥満」とも呼ばれています。見た目に関わらず、肥満には違いないので、健康上ダイエットが好ましいです。このタイプの肥満についてもウォーキングダイエットがすごく注目されています。ウォーキングは手軽さと効果を兼ね備えたところがいいですね。